Programm

1-Tages Präsenztraining (möglichst in Räumlichkeiten außerhalb der eigenen Organisation)
Hinzu kommt als fester Bestandteil des Programms jeweils 1 Online Coaching-Einheit (1,5 Std.) für alle Teilnehmenden (max. 10)

Für Unternehmen: maßgeschneidert auf Ihren Bedarf
Für Einzelpersonen: Training on Demand, einfach online anmelden

Zielgruppe

Führungskräfte und Mitarbeiter*innen, die Ihre mentalen Kräfte nutzen möchten, um Stress und Leistungsdruck zu reduzieren.

Beschreibung & Lernziele

• Wie können wir es schaffen, mit den hohen und sich ständig wechselnden Anforderungen des Arbeitsalltags nicht nur zurecht zu kommen, sondern handlungsklar, ausgeglichen und emotional gesund zu bleiben?
• Der erste Schritt ist: indem Sie den täglichen Kampf gegen genau diese Anforderungen aufgeben. Der zweite Schritt: indem Sie den Stress an der Wurzel packen (anstatt ihn „nur“ zu bewältigen).
• Im Workshop lernen Sie Ihre mentalen Programme genauer kennen und lösen sich von negativen oder einschränkenden Gedankenmustern. Durch mentales Training und alltagstaugliche Übungen, meistern Sie auch bisher herausfordernde Stresssituationen.
  Stress, Druck und Anspannung verwandeln Sie in Stärke und Handlungsklarheit.
• Im 1:1 Coaching lassen Sie alles hinter sich, was Sie nicht mehr brauchen. Sie integrieren die Methoden passgenau in den Alltag. Zukünftig handeln Sie ruhiger, fokussierter und aus Ihrer inneren Mitte heraus.

Nutzen

• Alltagstaugliches Handwerkszeug für Ihren eigenen „Werkzeugkoffer“, um Stress in Energie zu verwandeln.
• Schnelles reduzieren bzw. auflösen von Stress durch mentale Übungen vor, in oder nach einer herausfordernden Situation.
• Erhalt (oder Zurückgewinnung) von Kraft und Leistungsfähigkeit.
• Entlastung, Entspannung und Handlungsklarheit.
• Einzahlung auf das Konto Ihrer emotionalen Gesundheit.

Inhalte

• Grundwissen über emotionale Gesundheit und Wissenswertes aus den Neurowissenschaften über die Entstehung von Stress
• Sich einschränkender Gedankenmuster bewusstwerden
• Stress und Spannung frühzeitig im Körper wahrnehmen
• Mentales Training erlernen: die Magie visueller, auditiver und emotionaler Vorstellungskraft zugänglich machen
• Ungenutzte Ressourcen aktivieren: in Lösungen und Alternativen denken (statt im lähmenden Problemdenken zu verhaften)
• Denn Stress an der Wurzel packen: aufkommende negative Emotionen einfach und kraftvoll auflösen mit der Balance zur Transformation von Stress
• Take action: durch konkretes zielorientiertes Handeln, unterstützende Gedankenmuster langfristig im Unterbewusstsein verankern
• Ein konkretes Ziel für emotionale Gesundheit verfolgen

evolving öffnet Lern- und Erfahrungsräume im Rahmen dieses Programmes durch Trainer-Input, Gruppenübungen, moderiertem Erfahrungsaustausch, praxiserprobten Übungen und Einzelarbeiten.